寒潮来袭，武汉最低温跌破零度，天气非常寒冷。武汉市第三医院首义院区急诊科主任万少兵提醒，这些防冻保暖的误区要小心了：

厚羽绒服一件“搞定”?

护好头手，也是重点

近几天非常寒冷，一些患有基础疾病的市民，遇上陡然降温容易诱发心脑血管疾病。不少市民穿上又长又厚的羽绒服，如同披上了小棉被。专家提醒，大家在换穿厚衣服的同时，千万别忘了给头部和双手保暖，外出时不妨戴上帽子、手套，以防裸露部位受寒。

如果要从温暖的室内去室外，可以先在走廊里适应一下再外出，让身体逐渐适应温度的变化。

天冷出汗容易着凉?

冬季也要适当流汗

户外活动难免会出汗，冷风一吹容易着凉感冒。因此，很多家长冬季不敢让孩子外出活动。其实，适当出汗对身体有好处，不仅能加快血液循环和代谢，帮助身体排毒，还能预防肥胖。在寒冷的冬季，也要保持适量的锻炼，身体微微出汗即可，避免大汗淋漓。

锻炼时建议采用“洋葱穿衣法”，多穿几层衣物，根据活动情况及时增减。

注意保暖就够了?

外出防滑防摔也是重点

气温降低可能出现结冰，行走时容易滑倒，出现软组织挫伤甚至骨折。建议市民选择带防滑鞋底的鞋子，走路时减速慢行，尽量避免摔跤。尤其是在风口处，更要当心地滑。

如果不慎滑倒，应先慢慢活动四肢，判断受伤情况。如果伤势不重，可以慢慢爬起;如果感觉有骨折，甚至肢体麻木、失去知觉，最好不要随意活动，应紧急拨打120，做好保暖措施后在原地等待。

吃火锅温暖身心?

当心肠胃坏事儿

大冷天吃麻辣火锅时，不少人喜欢边吃边喝冰冻饮料，这样容易增加肠胃负担，增加患消化系统疾病的几率，出现胃痛腹泻等问题。

专家建议保持清淡饮食，少吃辛辣、刺激的火锅，或是高油、高糖的食物，更别用火锅配冰饮?？梢远喑孕┒怪破贰⒑４?、虾、猪肝、芝麻等，多喝牛奶，这些食物富含钙和铁，能帮助提高身体的御寒能力。

取暖“关住”热量更好?

门窗留条缝是关键

家里全天开着空调，同时门窗紧闭，将热量统统“关住”;贴着暖宝宝睡觉，这些取暖做法都有隐患。

怎样科学取暖?开空调时，应当将门窗留条缝，保持空气流通;每天定时开窗通风，令室内空气洁净;取暖时要与热源保持安全距离，也不能将暖宝宝长时间贴在身体同一部位，防止低温烫伤。

(记者王春岚 通讯员江泓颖 陈舒)